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篮球接球后可以不运球直接三步上篮吗

发布时间:2019-08-05 23:47 来源:未知 编辑:admin

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  在NBA的比赛中可以经常看到快攻的时候一个运动中的球员在接到队友传球的时候直接起步进行三步上篮。

  展开全部1、篮球接球后,可以不运球直接三步上篮的,但是要注意应该一气呵成,不要走步,比如快攻中,接到队友传球,然后直接起三步进行上篮。注意抱着球走两步后直接要跳起,不可多走了,否则就是走步违例。

  2、另外一种情是,接球者静止原地不动接球,直接三步上篮,这种情况会被视为违例也即走步。

  3、练好三步上篮,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

  4、找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单,但篮球毕竟是竞技比赛,时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈,你想轻松进行三步上篮,必须找准时机。当对方防守松懈时,要看准空当,快速启动,闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严,不要硬闯,因为跑篮时容易撞上对方,裁判很可能判你带球撞人,当然,也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之,尽量看准机会再上篮,以避免不必要的麻烦,提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧,非常有助于实现三步上篮。

  5、三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

  6、掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。第三步跳起投篮时,只要轻轻一拨,球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时,不要害怕和着急,要稳定心态,手不要发抖,轻松投球进筐。

  第一种情况是行进间的接球,这种情况下接球者在跑动过程中,接球后可以直接跑三步上篮。这种情况不算违例,是在快攻过程中最常用的方法。

  第二各情况就是原地的接球,这种情况下接球者是静止的情况下接球的,不可以直接跑三步上篮。这种情况下属于走步违例。

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